腰痛改善ストレッチ「福辻式」DVD
ストレッチをやる時、痛みが伴いますか、辛い動作ですか
いいえ
現在腰痛で痛い状態の場合は、即効で痛みを取り除く方法がありますので、それを実践してから、ストレッチをやりましょう。
痛みが無くなるのは一時的で、直ぐに痛み出しますか。元に戻ってしまいますか。
いいえ
それでは根本的な解決になっていません。１度痛みがなくなった後、再発しないコツもお伝えしています。腰痛は、１度改善されれば再び痛みが出にくくなります。 完全に痛みが無くなるようになるには、どれくらいかかりますか はい
勿論個人差はありますが、早い方で１～２週間、どんなに遅い方でも１～２ヶ月も続けて実践すれば、かなりの改善が期待出来ます。
このストレッチや体操は、一生死ぬまで毎日続け無くてはいけないのですか。１度実践をやめたらまた腰痛になってしまうのですか。
いいえ
１度腰痛が改善され、痛みがなくなれば、基本的には実践は必要に応じて、で大丈夫です。 早い方で１週間もすれば、普段の生活で痛みがほとんどなくなってしまう方もいるのですが、そこで気を緩めず、 痛い痛くないにかかわらず、１～２か月根気よく続けていけば、やめてしまってもそう簡単には再発しにくい体になります。 やめてから、しばらくは痛みがなくなっていたのに、何年後かにまた痛み出す場合もあります。 それは「福辻式」で根本的に腰痛が改善されていなかった、というわけではなく「新たな要素で腰痛になった」と言う事です。 仕事や家事やストレス等、生活習慣や疲労が原因で、筋肉が硬くなり、バランスを崩し、腰痛になります。 しかし、普段の生活習慣のちょっとしたコツさえ知れば、二度と腰痛になら無い事も十分可能です。
過去に健康雑誌やテレビで紹介されていた、腰痛体操やストレッチをやりましたが、余り改善されず、逆に痛みが増す場合もありました。そんなわたしはそもそも腰痛体操やストレッチは合わないのでは無いでしょうか。そんなわたしでも大丈夫ですか。
はい
腰痛の症状は様々な種類があります。本来なら症状に合った体操やストレッチを紹介するべきなのですが、雑誌や本では誌面のスペースの都合で、どうしても限られた情報の紹介にとどまっています。 また、テレビで紹介するストレッチは「動きが伴うもの」を中心に紹介されるのです。 わたしも何度かテレビに出演させていただきましたが、余り動きの伴わない、おとなしめのストレッチをディレクターの方に提案をしたらＮＧでした。 「先生、テレビでは動きが必要なんです、そうでないと直ぐにチャンネルを変えられてしまうんです、動きのあるストレッチをお願いします」 とのことでした。これでは当然、最適な体操やストレッチの紹介は出来ませんね。 貴方が今まで様々な腰痛体操を試しても、改善されなかったのは、その方法が適切でなかった可能性があります。 今回開発したものは、様々な腰痛の症状はあれど「すべての方に共通して実践出来る」体操・ストレッチです。 症状にかかわらず、すべての方が適応する方法です。 今までいろいろな腰痛体操を試したけど、ダメだった方にこそ実践していただきたい内容です。
医者や治療院で「腰の筋肉が弱っている、腹筋や背筋鍛えれば、筋肉に支えられて痛みが無くなる」と言われ、腹筋や背筋等「筋トレ」を一生懸命やっています。しかし、痛みがなくならず、たまに痛みが増す場合もあります。そんなわたしでも大丈夫でしょうか。
はい
結論から申し上げますと「筋トレ」は逆効果です。腰痛は硬直した筋肉が、腰椎周辺の神経等を圧迫して痛みが発生します。 「筋トレ」を実施すると、筋肉の力は強まり、腰椎を支えるという意味では良いことなのですが、筋肉が逆に硬くなってしまい、余計に痛みが増してしまうのです。 更に、痛みのある状態で執拗に筋トレを続けてしまうと、痛みをかばうように無理に力が入ってしまい、今度は骨格自体が可笑しくなり「椎間板ヘルニア」「すべり症」「側湾症」となるのです。 筋肉の力を強くするのではなく、筋肉を柔らかくする事の方が重要です。良い例を申し上げます。 野球のイチロー選手は、筋肉の強化よりも、ストレッチを中心に行います。その結果、怪我や故障もせず、何本もヒットを打って、レーザービームと言われる速球も投げられるようになっています。 所が、肉体改造をして筋肉の量を増やした清原選手は、狙ったホームランが満足に打てない所か、ちょっとしたことで故障をしてしまう体になってしまいました。 腰痛も同じです。柔らかい筋肉になれば、多少の腰椎周辺の不具合が発生しても、柔らかく吸収してしまい、徐々に元に戻ります。 筋肉は力を強くするよりも、柔らかくする事の方が重要です。
わたしはスポーツが大好きで、それが影響で腰痛になってしまいました。普段からストレッチ等も積極的に実践しています。筋肉は柔らかいと自負しています。そんなわたしは既に筋肉が柔らかいので「福辻式」の体操をやっても意味がないのでは無いですか。
いいえ
「福辻式」の体操・ストレッチは、腰痛に特化したものです。スポーツの柔軟体操とは違いがあります。また、スポーツが好きな方は、筋力もあることとおもいます。 しかし、筋肉のバランスを崩しているケースが非常に高いです。柔軟な筋肉でも、筋肉のバランスを崩すと痛み出します。 「福辻式」では腰痛に特化し、筋肉を柔らかくする内容と、実は同時に筋肉のバランスを良くするという内容もあります。 最初から十分に筋肉が柔らかい方でも、バランスという意味では試してみる価値は十分あります。 スポーツで腰痛になった方で「福辻式」で改善された方は勿論多数いらっしゃいます。そこ方々もやはり「自分は十分筋肉は柔らかい」と仰っていました。
１度「ぎっくり腰」をやってしまい、クセがついてしまったようで、その後何度も痛みに悩まされています。かがむ時や物を持つとき等、また痛み出すんじゃないか、と思うと恐る恐るになっています。そんなわたしでも大丈夫ですか
はい
ぎっくり腰の方でも、筋肉を柔らかくし、バランスを整えること十分改善が可能です。また、急に痛み出した時のとっさの対処法も紹介してあります。 ぎっくり腰は痛くて立てなくなりますね。そのときに「寝ながら実践出来る」痛みを取る方法があるのです。 その方法を実践すれば、個人差はありますが、痛みが軽減され、何とか立てるようにはなるでしょう。 痛みが軽減されてから「福辻式」の体操やストレッチを実践します。
整体、マッサージ、ストレッチ、体操、ウォーキング、器具・・本当にいろいろ試しましたが、全くダメでした。そんなわたしはどんな方法をやっても、腰痛は一生治らないのでは無いですか。そんなわたしでも大丈夫ですか
はい
そのような方でも、今までの努力が嘘だったかのように、痛みがなくなっています。間違った方法を一生懸命続けていても、では腰痛は一生改善されません。
もう何十年もずっと、慢性的な腰痛ですが、大丈夫ですか。「慢性腰痛なので、非常に治りにくいです」と医者や治療院で言われたことがありましたが、大丈夫ですか。
はい
改善のペースに個人差が出る可能性がありますが、腰痛の年数等は関係なく、適応します。 慢性腰痛は、ただ単純に、今まで長期間、適切な腰痛の改善法を実施してこなかった結果、というだけのことです。 諦めないで下さい。
やはり、まずは近くの整体等に通ってみた方がいいのでは無いですか
はい
今まで整体等に通った事が無い方ですね。確かにそう思われるでしょう。わたしも鍼灸院を開業している身分としては、行くなとは言えません。 ただ、整体に通うのはお金がかかります。一回通っただけでは、痛みは軽減されるものの、いずれは元に戻ってしまうでしょう。 わたし自身も、一回の治療だけで腰痛を完全に治療する事は、絶対に不可能です。何度か通院する事が必要です。当然、相応の時間もお金もかかります。 普段の生活習慣改善のコツや、自分でのストレッチ等を並行して実践すれば、根本解決になり、改善も早いです。 しかし、大きな声では言えませんが、不景気で経営に苦しい治療院が非常に多く「何度も通ってほしい」という治療院も少なくないと聞いたことがあります。 適切な生活改善の方法と、自分で出来る改善法を指導してくれる、信頼出来る治療院に通うことをオススメします。 勿論、今回の「福辻式」だけで、腰痛の改善は可能です。並行して治療院に通う必要も御座いません。
腰痛改善ストレッチ「福辻式」 | 腰痛改善NAVI～腰痛の原因・症状を把握して解消しよう～貴方の腰痛は「原因不明」と言われたことがありますが、大丈夫ですか
はい
原因のない腰痛は御座いません。断言出来ます。 更に、腰痛の原因はすべての方で共通です。 このプログラムはすべての人に共通する腰痛の原因にアプローチするものです。 その原因についても詳しく解説していますので、貴方の不安も無くなるでしょう。
病院の外科で「貴方の腰痛は手術するしかない」「腰痛体操や整体ではもう手遅れです」と言われましたが、大丈夫ですか
はい
西洋医学と東洋医学では、腰痛改善の考え方や方法等は違います。手術を勧められたとしても、思いとどまって下さい。 手術に失敗する人は非常に多いです。それには原因があるのです。 （※ここで言う「手術の失敗」とは、病院の手術自体が失敗するのではなく「手術自体は成功したが、結局は腰痛の痛みが再発する事」を言います。） たとえば飛び出した椎間板を摘出する「ラブ法」という手術がありますが、飛び出た椎間板を物理的に摘出しても、痛みが再発する確率が非常に多いのです。 筋肉が柔軟になれば、飛び出た椎間板でも、柔らかい筋肉が吸収して、痛みが出ません。 しかし、手術をしただけでは、原因である筋肉の状態は変わりません。手術をすれば、取り敢えずは痛みは無くなるでしょう。 すると、楽に動けるので、つい無理をしてしまいます。すると、元々硬いままの筋肉に無理がかかるので、益々筋肉は硬くなります。 これが続くと、他の場所の椎間板周辺の神経が圧迫されて、痛み出してしまうのです。 筋肉が柔らかければ、そのようなことは起こりません。 体の要である腰椎にメスを入れるのは、非常に大きなリスクを伴います。 手術では根本の解決にはなりません。まずは「福辻式」の体操・ストレッチを実践して、筋肉を柔軟にして下さい。
これは所謂筋肉に影響される「筋筋膜性腰痛症」にしか適応しないのでは無いですか。椎間関節性腰痛症や変形性腰痛症は適応しないのでは無いですか。
いいえ
貴方は腰痛について良く勉強されているので、相当悩みも深いと言う事でしょう。 筋肉の柔軟、筋肉のバランスという部分が強調されるため、筋筋膜性の腰痛症にしか適応しないのでは無いか、と思われますが違います。 椎間関節性腰痛症や変形性でも、痛みの原因は同じですので、十分痛みを取り除くことが可能です。 福辻式のストレッチの結果、整形外科のレントゲンで何ら変化がない場合でも、痛みを取り除くことが可能です。 痛みがない状態が長期間続けば、椎間板や腰椎等が本来の自然の位置に戻る場合が多いです。
病院の整形外科等で「整体やハリ、マッサージ、ストレッチの類は一時的に痛みを取るだけで、根本治療にはなっていない、根本治療は手術しかない」と聞いたことがあります。大丈夫でしょうか。
はい
残念ながらわたしは西洋医学の専門家では御座いませんので、正確な判断は出来かねますし、病院での対処や治療の考え方を否定する事は出来ません。 しかし同時に、わたしが専門とする東洋医学の治療法も否定する事は出来ません。 整形外科で言う治療は、あくまでＭＲＩやレントゲンに写った結果を見るのだと思います。 東洋医学での腰痛の根本治療は、まずは自然に痛みを取り除き、再発しない体を作ることであると思っています。 腰痛の根本の原因は生活習慣であり、生活習慣の影響で筋肉が硬直し痛みが発生するのです。 しかし、この段階では整形外科ではレントゲンにもＭＲＩにも写らないので「異常なし」となってしまいます。 そして、痛みをかばうように不自然に力がかかった筋肉の影響で、いよいよ「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」となるのです。 あくまでＭＲＩやレントゲンに写った映像で判断する西洋医学。 生活習慣から考え、レントゲンには写らない筋肉の柔軟さや、バランスも見ることが出来る西洋医学。 高額な費用がかかり、とてつもない心理的負担・痛み・リスクを伴う手術。 少々のお金を出して買うＤＶＤのストレッチを自宅で実践する。 どちらの考え方や方法がが正しいか、理想的か、貴方の判断にお任せします。
整体でマッサージやハリ治療等をやって貰いましたが、やってもらった直後は何となく気持ちがよかったのですが、すばらくすると直ぐに痛み出しました。また、違う治療院では、翌日痛みが悪化して立てなくなったこともあり、ほとんど効果が御座いませんでした。そんなわたしはそもそもこの福辻式を含め、東洋医学の治療法が合わないのでは無いでしょうか。
いいえ
わたしの立場上、非常に言いにくいのですが、東洋医学の先生の技術にはかなりのバラツキがあります。 病院でのドクターの治療でも勿論ですが、東洋医学の治療もある程度の経験が必要です。 また、同じ東洋医学の治療法でも、人によって治療法が違っていたりします。 最近は東洋医学の技術を学ぶ人が増えてきたので、仕方の無い事です。 東洋医学が体に合わないと言う事は、東洋医学を根本から否定する事になります。理論上、経験上、有り得ません。
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